10 सर्वश्रेष्ठ योग आसन बाल गिरने से रोकने और बालों के विकास के लिए

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लंबे, घने और काले बालों से घिरा सिर हर एक महिला की सुंदरता पर चार चाँद लगा देता है लेकिन यह बहुत सारी महिलाओं का एक सपना सा रह जाता है। तनाव, खराब खाने की आदतों, हार्मोनल असंतुलन और विकार, रोग, बाल रंजक, स्टाइलिंग उत्पादों, ड्रग्स, आनुवांशिक विकार और धूम्रपान के कारण बालों के झड़ने के कारण कई आंतरिक और बाह्य कारक हैं। रूसी और बालों के झड़ने के लिए प्राकृतिक उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला है, और योग को सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार माना जाता है जो शीघ्र परिणाम दिखाता है। योग आसान करने से न सिर्फ तनाव या कई बिमारियों से बचा जा सकता है बल्कि आप बालों को गिरने से भी बचा सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप योग करने से अपने गिरते बालों को बचा सकते हैं और गंजेपन से बच सकते हैं। 10 सर्वश्रेष्ठ योग आसान बाल गिरने से रोकने और बालों के विकास के लिए

बालों को गिरने झड़ने से रोकने के लिए योगासन

कुछ ऐसे बेहतरीन योग आसन, प्राणायाम हैं जो सिर के आंतरिक हिस्से में रक्त परिसंचरण बढ़ाते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और मन में तनाव और चिंता के स्तर को कम करते हैं – बाल गिरने के कुछ मुख्य कारण हैं इन प्राकृतिक तरीके से खोपड़ी की कोशिकाओं द्वारा ऑक्सीजन की खपत में सुधार होता है और खोपड़ी में आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है। जब पर्याप्त समय के लिए अभ्यास किया जाता है, तो ये योग और प्राणायाम तकनीक बाल विकास को बढ़ावा दे सकती हैं। इसलिए आप योग करने से अपने बालों को गिरने से बचा सकते हैं। बाल झड़ने के मुख्या कारन तनाव है जिसे दूर करने के लिए योग बहुत ही लाभकारी होता है।

योग शरीर और आत्मा के बीच सद्भाव लाने का सबसे अच्छा तरीका है, और एक स्वस्थ जीवन दिलाता है। अगर आपके दिमाग में ये बात है कि योग करने से बालों के झड़ने को कैसे रोक सकते हैं? तो इसके बारे में हम आपको बता रहे हैं।

1. अधोमुख शवासना 

यह सबसे अच्छा योग में से एक है बाल विकास के लिए, जो सिर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। यह आसन ठंड के लिए साबित भारतीय घरेलू उपचारों में से एक है जो सदियों से संतों द्वारा किया गया है।

अपने हाथों और पैरों से घुटनों और हाथों को हाथों से छूकर हाथों और हाथों से घुटनों और कंधों तक लंबवत रखें। अब कूल्हों को धक्का देकर और अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर अपने पैरों को सीधा करें। अपने हथेलियों के साथ फर्श को पुश करें और अपनी रीढ़ को सीधा करें अब, अपने कूल्हों को धीरे धीरे नीचे खींचें और शुरुआती स्थिति में वापस आएं।

2. उत्तानासन

बालों को झड़ने से रोकने के लिए उत्तासना योग बहुत ही असरदार है। यह बालों के गिरने को रोकने में और बाल की गुणवत्ता, मोटाई और बनावट में सुधार करने के लिए सिर और रक्त में सहायता प्रदान करता है।

अपने पैरों के साथ खड़े हो जाओ। एक गहरी साँस लें, अपने हाथों को ऊपर उठाएं, जब आप उगलते हैं और फिर आगे बढ़ते हैं और अपने हाथों से फर्श को छूते हैं। अगर आप कर सकते हैं तो आप अपने हाथों के पीछे भी अपने हाथ पकड़ सकते हैं इस आगे झुकने की स्थिति में कुछ सेकंड के लिए रहने के लिए सामान्य रूप से श्वास और फिर एक गहरी साँस लेने के दौरान सीधे खड़े रहें।

3. वज्रासन

यह बाल विकास के लिए एक सरल और असरदार योग है, जो लगभग किसी के द्वारा किया जा सकता है जब आप इस आसन को करते हैं, तो खोपड़ी में रक्त परिसंचरण बढ़ता है, और यह बालों के फूलों को बढ़ने में सक्षम बनाता है। यह आसन फूला हुआ पेट को दूर करने में भी मदद करता है, वजन घटाने में पाचन और एड्स को बढ़ावा देता है।

अपनी रीढ़ की हड्डी के साथ फर्श पर घुटने नीचे सीधे और ऊँची एड़ी के जूते रखा। अपने हाथों को अपने जांघों पर रखो आराम करो और 1 मिनट के लिए गहरी साँस लें और फिर अपने पैरों को आगे बढ़ाएं।

4. अपनासना

यह सबसे अधिक कार्यात्मक योग में से एक है जो बालों के झड़ने को रोकने के लिए बना रहता है, जो शरीर को शुद्ध करता है और सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह रक्त को शुद्ध करता है और बालों के रोम को उत्तेजित करके बाल के विकास में सुधार करता है। यह पीठ दर्द के लिए सबसे प्रभावी योग अभ्यास है जो पीठ और गर्दन के तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है।

अपनी पीठ पर झूठ बोलकर अपने घुटनों को अपनी छाती की तरफ खींच कर खींचो, अपने पैरों को ऊपर खींचने के लिए अपनी बाहों की बजाए अपनी जांघों की ताकत के साथ ले जाएँ, कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। अब, श्वास और अपने पैरों को अपनी छाती से दूर चलो। अपने सांस को अपने आंदोलन को निर्देशित करने दें अपनी आँखें बंद करें और व्यायाम के दौरान अपना मन आराम करने का प्रयास करें।

5. सर्वांगासन 

सर्वांगासन बाल झड़ने से रोकने और बालों की बृद्धि के लिए एक अच्छा योग है यह विशेष रूप से आसन थायरॉयड ग्रंथि को पोषण करने में मदद करता है और रक्त को अपने मस्तिष्क में घुसने में मदद करता है, जो बालों के झड़ने को रोकने के लिए बहुत अच्छा इलाज है। यह गर्दन के दर्द के लिए चिकित्सा योग अभ्यास में से एक भी है।

अपनी पीठ पर लेटें, गहराई से श्वास और पैर की उंगलियों छत की ओर इशारा कर रहे हैं जब तक अपने पैर बढ़ा। आपके शरीर को आपके कंधों और अपनी गर्दन के पीछे आराम करना चाहिए आपके शरीर को अपने हाथों से समर्थन दें, जो आपकी रीढ़ की हड्डी के केंद्र में रखा जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके पैरों और रीढ़ की हड्डी सीधे हैं। गहराई से साँस लें और अपनी एकाग्रता को अपने थायरॉयड ग्रंथि की ओर निर्देशित करें

6. ससंगासना 

यह बालों के विकास के लिए एक अच्छा योगा है, क्योंकि यह आसन करने के लिए आपको अपने माथे को जमीन पर छूने की कोशिश कराता है, जिससे रक्त को सिर में घुसने में मदद मिलती है। खोपड़ी के लिए उचित रक्त परिसंचरण का मतलब स्वस्थ और मजबूत बाल है।

अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर अपने कूल्हों के साथ फर्श पर घुटने नीचे। अब, आगे बढ़ें और फर्श पर अपने सिर के मुकुट को छूएं और अपने ऊँची एड़ी को अपने हाथों से पकड़ लें। 5 श्वास के लिए इस स्थिति को पकड़ो और शुरुआती स्थिति में वापस आओ।

7. उष्ट्रासन 

उष्ट्रासन सबसे प्रभावी प्राकृतिक बाल विकास उपचारों में से एक माना जाता है क्योंकि यह केवल सिर की ओर रक्त के प्रवाह का निर्देशन नहीं करता है बल्कि यह थायराइड ग्रंथि के किसी भी असामान्यताएं भी संतुलित करता है जो बाल झड़ने का कारण बनता है।

अपने घुटनों पर बैठो ताकि आपका शरीर सीधा हो और घुटनों को सही कोण बना दिया जाए अब, अपने रीढ़ की हड्डी को पीछे की ओर चाप दें और अपने हाथों से अपने पैरों की ऊँची एड़ी को छूएं। जैसा कि आप पीछे मुड़ते हैं, अपने चेहरे को ऊपर की तरफ खींचें और छत का सामना करें। कुछ सेकंड के लिए इस मुद्रा में रहें, जबकि सामान्य रूप से और धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में वापस आते हैं।

8. उत्तानपादासन

प्रजनन प्रणाली परोक्ष रूप से बाल विकास से भी संबंधित है क्योंकि यह आसन करते समय पैर उठाए जाते हैं, बालों को झड़ने और मजबूत बाल पाने के लिए इस आसान को करें और काले घने बाल पाएं।

अपने हाथों को अपने पक्षों पर आराम से फर्श पर लेट जाओ अब, पैरों को आगे बढ़ाएं और उन्हें फर्श से ऊपर उठाएं और साथ में अपने सिर को ऊपर उठाएं और फर्श से ऊपर धड़ो ताकि आपके शरीर आपके कूल्हों पर एक वी आकार के आकार में संतुलित हो। एक मिनट के लिए इस आसन को पकड़ो और शुरुआती स्थिति पर वापस लौटें।

9. पवनमुक्तासन

यह बालों के झड़ने को रोकने के लिए सबसे कार्यात्मक योग आसनों में से एक है जो पाचन में गैस और एड्स को राहत देने में सहायता करता है। यह पीठ के निचले हिस्से को सशक्त बनाने में मदद करता है और पेट और नितंबों से वसा कम करता है।

झूठ ऊपर का सामना करना पड़ पहना। गहरा साँस लें और छाती की तरफ एक पैर को अपने हाथों से घुटने के पास रखकर अपने सीने के करीब ले जाएं। इस मुद्रा को पकड़े हुए हवा को पूरी तरह से खोलें, फिर आराम करो और अपने पैर को शुरुआती स्थिति में वापस डाल दें। अब, फिर से श्वास और दूसरे चरण के साथ दोहराएं। इस आना को दो बार दोहराएं।

10. बालायाम योग

बालों के विकास की युक्तियाँ लगभग हमेशा शामिल हैं बालयाम् योग, और यह बाबा रामदेव ने दुनिया भर में प्रसिद्ध किया गया था। यह प्रदर्शन करना बहुत आसान है और किसी भी समय किया जा सकता है, भले ही आप अपने कार्यालय में बैठे हों।

आपको सिर्फ दोनों हाथों के नाखूनों को एक साथ रगड़ना होगा। आपकी उंगलियों को अंदर की ओर घुमा दें ताकि आपकी हथेली की ओर हो। अब, अपने हाथों को एक साथ लाओ ताकि सभी उंगलियों के नाखून एक-दूसरे के संपर्क में हों। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक कील दूसरे हाथ में संबंधित नाखून को स्पर्श करती है। 5 मिनट के लिए सख्ती से उन्हें खाएं इस अभ्यास के लिए थंबनेल का उपयोग न करें।

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