नॉर्मल डिलीवरी के लिए आसान उपाय प्रेगनेंसी टिप्स

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आज के टाइम मे ज़्यादातर देखा गया है की बहुत कम महिलाओ की Normal Delivery होती है। इसका प्रमुख कारण उनका रहन – सहन और ग़लत ख़ान पान है। जिसके चलते हर कोई महिला आज के समय में delivery के time hospital मे रहती है, normal delivery सुरक्षित माना जाता है क्यूंकि इसमे महिला को कोई ज़्यादा problem नही होती है। इसलिए बिना सर्जरी के सेहतमंद तरीके से बच्चे को जन्म देने के लिए नॉर्मल डिलीवरी के लिए आसान उपाय बताने जा रहे है। जानिए नॉर्मल डिलीवरी कैसे होती है प्रेगनेंसी टिप्स और किस तरह से आप अपने बच्चे को normal पैदा कर सकती है। Normal Delivery के लिए क्या करें - Normal Delivery Tips in Hindi Upay Tarike

नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या करें – Normal Delivery Tips in Hindi

हर कोई महिला चाहती है कि उसका बच्चा normal हो। हर कोई महिला यही चाहती है की उसे बिना दर्द के उसका बच्चा मिल जाए और वे Cesarean delivery पसंद करती है. लेकिन Normal Delivery सबसे बेस्ट बात है Normal Delivery के बाद उस महिला को कभी भी कोई problem नही होती है. क्यूंकि normal delivery का दर्द कुच्छ समय तक ही होता है।

देखा जाए तो Cesarean delivery के बाद मे ज़्यादा ध्यान देने की ज़रूरत होती है। normal delivery मे भी आपको हर बात का ध्यान रखना पढ़ता है लेकिन Cesarean delivery से कम। Normal Delivery मे आपको कुच्छ समय तक ही परेशानियो का सामना करना पढ़ता है, जबकि Cesarean delivery मे आपको बहुत time तक परेशानियो का सामना करना पड़ता है। इसलिए बेस्ट है की आप normal delivery की अपेक्षा करे और अपने शरीर को इतना healthy और strong बनाए जिससे ना सिर आपको कोई problem हो ना ही आपको और ना ही आपके गर्भ में पल रहे शिशु को।

1. सही आहार ले (Take the right diet)

Pregnancy मे महिला को अपनी वास्तविक भूख से ज़्यादा भूख लगती है इसका main कारण उसके पेट मे पल रहे बच्चे का है।जब महिला गर्भवस्ती होती है तो उसे अपने बारे मे ही नही बल्कि उसके पेट मे पल रहे शिशु का भी ध्यान रखना पढ़ता है। भोजन ये नही की आप कुच्छ भी खा रहे है जो आपका मन कर रहा हो। आपको अपने शिशु के according ही भोजन करना ज़रूरी है। कभी कभी ये होता है की आपको भूख नही लगे लेकिन चाहे आपको भूख नही लगे लेकिन आपको खाना ज़रूर खाना चाहिए. Normal delivery को ध्यान मे रखते हुए आपको ज़रूरी है की संतुलित भोजन करना चाहिए. इसके लिए आप calcium, iron, minerals पोस्टिक आहार लेने चाहिए।

2. डॉक्टर्स की सलाह ज़रूर ले (Take the advice of doctors)

चाहे आपकी pregnancy को 1 महीना हो या 2, लेकिन आपको समय-समय पर  डॉक्टर के पास जाना चाहिए। Doctor आपको सही सलाह ज़रूर देते है। Doctors से अपने आपको Checkup करवाए जाने क्या आपका शरीर ठीक से काम कर रहा है। क्या आपका शरीर सही ख़ान पान ले रहा है। अगर नही तो जाने की आपको क्या करना चाहिए। Checkup करवाए और report देखे।

3. स्वस्थ रहे (Be Healthy)

गर्भवस्था मे आपका ज़रूरी है की आपको स्वस्थ रहना। जिससे की आपके delivery time कोई भी problem नही होगी। अगर आपके शरीर मे कोई भी कमज़ोरी आएगी तो आप और आपके शिशु के लिए ख़तरा बन सकता है। अगर आपका शरीर हृष्ट-पुष्ट नही है तो आपके normal delivery होने मे problem होगी जिससे surgery करनी पड़ सकती है, जो कि आपके शरीर के लिए बहुत नुकसान दायक होगा। आपके शरीर मे खून की कमी नही होनी चाहिए।

4. पानी समय समय मे ले (Take water from time to time)

आपको बता दे की गर्भ मे शिशु एक थैली मे होता है उसी थैली मे इधर उधर घूमता रहता है। इसको हम एमनियोटिक फ्लयूड कहते हैं इसी थैली मे बच्चे को उर्जा मिलती है और उसी मे बड़ा होता है। इस थैली को तरल रखने के लिए ज़रूरी है की आपको रोजाना खूब सॉफ पानी पीना चाहिए हो सके तो आप पानी को उबालकर सेवन करे। ये नही सोचे की आप प्यासी रह सकती है लेकिन पानी की ज़रूरत आपके शिशु को भी होती है।

5. व्यायाम और घूमना (Exercise and walking)

Pregnancy मे ज़्यादातर देखा गया है की महिला बस एक जगह पर बैठ गई तो उसका मा न उठने को नही करता जो की एक Normal delivery के लिए नुकसान वाला हो सकता है। अगर आप चाहती है की आपका बच्चा normal पैदा हो जाए तो रोजाना exercise करे। इसके लिए आप fitness center join भी कर सकती है। इससे आपकी मांसपेशियां और शरीर मजबूत रहेगा और delivery के time बच्चे को push करने मे help मिलेगी क्यूंकि उस समय हमारे मांसपेशिया का अहम भूमिका रहता है। ज़रूरी नही है की आप भारी व्यायाम कर रहे है आप की सहनशक्ति जितनी हो उसी प्रकार व्यायाम करे। व्यायाम के अलावा आप रोजाना सुबह शाम park मे टहल सकती है। हो सके तो खाना खाने के बाद टहले इससे आपकी पाचन क्रिया बढ़ेगी और आपको कब्ज और गैस की बीमारियो से रहत मिलेगी।

6. पूरी नींद ले (Take full sleep)

Pregnancy के time आपको पूरी नींद ज़रूरी होती है. पूरी नींद नही मिलने पर आपके बच्चे का growth रुक सकता आयी। हो सके तो उस जगह सोये जहा शोरगुल कम हो। Pregnancy के टाइम आप जितना हो सके बाई तरफ करके ही सोए जो की आपके और आपके बच्चे के लिए बहुत लाभकारी होता है। गर्भवस्था मे बाई तरफ सोने से आपका balance सही बनता है और नींद भी अच्छी आती है। जिससे आपके बच्चे पर भी कोई असर नही पढ़ता है।

7. तनाव ना ले (do not stress)

ज़्यादातर देखा गया है की बहुत सारी महिलाए गर्भवस्था के समय चिंतित रहती है की उनके गर्भ मे पल रहा बच्चा स्वस्थ है या नही। उसकी delivery normal होगी या cesarean। मानसिक परेशानी यानी ज़्यादा तनाव होने की वजह से गर्भपात का खतरा भी रहता है। अगर आप अपने शरीर को अभी से मजबूत नही बनाएगी तो ये problem हो सकती है। जो आप सोचती है लेकिन अगर आप सही तारह से ख़ान पान और व्यायाम कर रही है तो आपको ये सोचने की ज़रूरत नहीं होगी। और आपका बच्चा normal ही पैदा होगा।

ये बेहतरीन tips जो की आपके सारे problems जैसे normal delivery kaise hota Hai, normal delivery ke liye kya kare, normal delivery tips in hindi, Kya Kare ki Normal Delivery Ho? ko door karenge. Agar aapko kuchh puchna ho to aap neeche comment box ke jariye hame pooch sakte hai.

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