माइग्रेन आधा सिर दर्द से बचने के उपाय एवं घरेलू उपचार

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माइग्रेन (आधा सिर दर्द) सामान्य सिरदर्द नहीं होते हैं। आधा सिरदर्द की समस्या इंसान को रुला देती है यह दिन के छुपने से शुरू होता है और रात भर होता है। इसमें इंसान को न ही भूख लगती है न ही वह सही से सो पाटा है। यदि आप उन्हें अनुभव करते हैं, तो आप जानते हैं कि आपको हल्का और ध्वनि के लिए दर्द, मतली, और संवेदनशीलता का अनुभव हो सकता है। जब एक माइग्रेन हमला करता है, तो आप इसे दूर करने के लिए लगभग कुछ भी करेंगे।

माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार दवा-मुक्त तरीका हैं। ये घर के उपचार माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकते हैं, या कम से कम उनकी गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं। माइग्रेन की समस्या होने पर अंग्रेजी दवाओं का सेवन करने से बचें क्यूंकि आध सिरदर्द हर तीसरे दिन होता रहता है। इसलिए अगर आप माइग्रेन का इलाज के लिए घरेलू उपाय एवं देसी आयुर्वेदिक नुस्खे के जरिये उपचार करते हो तो यह आपके आधे सिरदर्द की समस्या को रोज के लिए जड़ से हटा देगा।माइग्रेन आधा सिर दर्द का इलाज के घरेलू उपचार एवं आयुर्वेदिक नुस्खे

माइग्रेन आधा सिर दर्द का इलाज के घरेलू उपचार

  • माइग्रेन से बहकने के उपाय में आप आरामदायक मालिश कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि मालिश करने से रक्त वाहिकाएं कण्ट्रोल में होती हैं और तनाव भी कम होता है। सरदर्द होने पर कंधों और गर्दन की भी मालिश करनी चाहिए। इससे दर्द से राहत मिलती है।
  • योग करने से हमारे शरीर निरोगी रहता है साथ ही साथ हमें अच्छा फील होता है। शोध से पता चलता है कि योग आवृत्ति, अवधि और माइग्रेन की तीव्रता से छुटकारा पा सकता है। यह चिंता में सुधार, माइग्रेन-ट्रिगर क्षेत्रों में तनाव मुक्त करने और संवहनी स्वास्थ्य में सुधार करने का विचार किया जाता है।
  • तुलसी मांसपेशियों में आराम करने वाले के रूप में काम करता है और तनाव और तंग मांसपेशियों के कारण सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। आप उबलते पानी के एक कप में 3 या 4 ताजा तुलसी के पत्तों को डाल सकते हैं और इसे उबाल लें। थोड़ा सा शहद जोड़ें और धीरे-धीरे चाय को डुबोएं। आप कुछ ताजा तुलसी के पत्तों को भी चबा सकते हैं, या पानी के एक बर्तन में उबलते तुलसी के बाद भाप को सांस ले सकते हैं।
  • सिरदर्द से लड़ने के लिए दोनों सेब और सेब साइडर सिरका का उपयोग किया जा सकता है। नमक के साथ छिड़के हुए सेब का एक टुकड़ा खाएं, और उसके बाद कुछ गर्म पानी पीएं। या शहद और नींबू के रस के एक छप के साथ, एक गिलास पानी के लिए सेब साइडर सिरका के 2 चम्मच जोड़ें। इसे दिन में 2 या 3 बार पीएं।
  • लौंग का उपयोग ठंडा करने और दर्द से मुक्त गुणों के कारण एक थ्रोबिंग सिरदर्द को कम करने के लिए किया जा सकता है। नारियल के तेल और सागर नमक के एक चम्मच में लौंग के तेल की 2 बूंदें भी डाल सकते हैं और धीरे-धीरे अपने माथे और मंदिरों को मालिश कर सकते हैं।
  • कुछ सरल अभ्यास सिरदर्द की तीव्रता को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने ठोड़ी को ऊपर और नीचे, बाएं और दाएं ले जाएं, और प्रत्येक कंधे की तरफ अपनी गर्दन के किनारों को मोड़ें। आप कंधे और गर्दन की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करने के लिए धीरे-धीरे घड़ी की दिशा में गर्दन को घुमाने और एंटीक्लॉक दिशाओं को घुमाने की कोशिश भी कर सकते हैं।
  • दालचीनी एक चमत्कार मसाला है जो प्रभावी ढंग से सिरदर्द का इलाज कर सकती है। कुछ दालचीनी चिपकने वाले पाउडर में चिपकें, और मोटी पेस्ट बनाने के लिए कुछ पानी जोड़ें। इसे अपने माथे और मंदिरों पर लागू करें और 30 मिनट तक झूठ बोलें। फिर इसे गर्म पानी से धो लें।
  • सिर दर्द के लिए एक इलीक्सिर के रूप में चिंतित, अदरक तत्काल राहत के लिए एक घरेलू उपाय है।चाय के लिए खड़ी अदरक की जड़, या अदरक के रस और नींबू के रस के बराबर भागों को मिलाएं और पीएं। आप दिन में एक या दो बार इसका उपभोग कर सकते हैं। आप जल्दी से राहत प्रदान करने के लिए कुछ मिनट के लिए अपने माथे पर अदरक पाउडर और 2 चम्मच पानी का पेस्ट भी लगा सकते हैं।
  • पुदीना सिरदर्द का कारण बनने वाले छिद्रित रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करता है। आप बादाम के तेल के एक चम्मच में पेपरमिंट तेल की 3 बूंदों को भी मिला सकते हैं, या बस थोड़ा पानी जोड़ सकते हैं और मंदिरों या अपनी गर्दन के पीछे मालिश कर सकते हैं। 1 चम्मच सूखे पुदीना को उबलते पानी के कप में जोड़कर एक हर्बल चाय बनाएं। कवर करें और इसे 10 मिनट तक खड़े कर दें। तनाव और इसे शहद करने के लिए कुछ शहद जोड़ें। चाय धीरे धीरे सो जाओ।
  • लैवेंडर ऑयल सिरदर्द को कम करने के लिए भी एक अच्छा उपाय है। आप दो कप उबलते पानी में लैवेंडर तेल की 2 बूंद भी जोड़ सकते हैं और भाप को सांस ले सकते हैं।
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