लोबिया के स्वास्थ्य लाभ और औषधीय गुण Chawli Benefits in Hindi

0

लोबिया एक फली है जैसी चावली की फली के नाम से भी जाना जाता है। स्वास्थ्य लाभ और सेहत के लिए फायदेमंद लोबिया कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें ज्यादातर प्रोटीन, फाइबर, आयरन पाया जाता है। आपको जब मौका मिले इस सब्जी का आनंद जरूर लें। यह हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण सब्जी है जो कई औषधीय गुणों से भरपूर है। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए यह एक बेहतरीन पौष्टिक भोजन है। आइये जानते हैं लोबिया के फायदे हिंदी में विस्तारपूर्वक। लोबिया के फायदे और औषधीय गुण Benefits of Chawli in Hindi

लोबिया के फायदे 

लोबिया सोयाबीन की तरह दिखती है जिसका मसालेदार आहार बनता है। इसका सेवन आप रोटी या चावल में दिन या रात में कर सकते हैं। यह हमारे भोजन को काफी स्वाद वाली बना देती है। आइये जानते हैं ऐसे स्वास्थ्यवर्धक गुण से भरपूर लोबिया के लाभ।

1. डायबिटीज रोग में लाभकारी

लोबिया को फाइबर का एक अच्छा स्रोत माना जाता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा आहार है। जो लोग शुगर की समस्या से परेशान हैं उनके लिए यह सबसे अच्छा भोजन है। यह हमारे खून में ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करता है साथ ही ब्लड शुगर को बनाये रखता है। लोबिया में ग्लायसेमिक इंडेक्स पाया जाता है जो शुगर को नियंत्रित करता है।

2. वजन कम करने में मददगार

वजन को कम करने के लिए लोबिया का सेवन बहुत ही असरदार होता है। इसमें कैलोरी बहुत काम पाई जाती है जिससे यह वजन को नियंत्रित करने का एक अच्छा आहार माना जाता है। लोबिया में डाइटरी फाइबर होता है जी पेट को ज्यादा देर तक भरा रखता है जिससे भूख कम लगती है।

3. ब्लड कोलेस्ट्रॉल कम करे

लोबिया के सेवन करने से ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और हृदय की बिमारियों से राहत मिलती है। इसमें पोटेशियम और मैग्नेशियम जैसे फ्लेवोनॉयडस और लिग्निन यौगिक होते हैं जो दिल की बिमारियों को दूर करने में मदद करते हैं।

4. पाचन शक्ति बढ़ाये

लोबिया में प्रोटीन और फाइबर भरपूर पाया जाता है जो पाचन को मजबूती देने में मदद करता है और पाचन को दुरस्त रखता है। फाइबर की मौजूदगी होने के कारण इससे पेट से समन्धित बीमारियां दूर होती है और पेट को सुकून मिलता है जिससे भोजन बेहतर तरीके से पचता है।

5. त्वचा को स्वस्थ बनाये

लोबिया के सेवन करने से त्वचा स्वस्थ और नरम बनती है। इस फली में एंटी-ऑक्सीडेंट में विटामिन ए और सी उच्च होता है जी फ्री रेडिकल्स से त्वचा को हानिकारक प्रभाव से बचाता है।

6. संक्रामक रोगों से बचाये

विटामिन ा और सी जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होने के कारण यह काफी बिमारियों को दूर करने में मदद करता है। यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है क्यूंकि ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को बहार कर शरीर को हैल्थी बनाने में मदद करता है।

loading...
Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here