अनानास खाने से हैं इतने फायदे

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Pineapple (Ananas) Benefits in Hindi: बाहर से कड़क और हरे रंग का काटेदार दिखने वाला अनानास जिसे पाइनएप्पल के नाम से भी जाना जाता है अंदर से खट्टा-मीठा और रसीला होता है। जिसे हर कोई खाना पसंद करता है। आपको मालूम नहीं होगा की अनानास आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। बिटामिन सी से भरपूर यह फल शारीरिक रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने में काफी मददगार होता है।  इस मजेदार फल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं तो आइये जानते हैं अनानास के बेहतरीन फायदे एवं औषधीय गुण बेहतर स्वास्थय के लिए। अनानास के फायदे - Health Benefits of Pineapple in Hindi

अनानास के फायदे / Health Benefits of Pineapple in Hindi

वैसे तो अनानास हर मौसम में आपको बाजार में आसानी से मिल जायेगा लेकिन सर्दियों में इसकी अधिकता ज्यादा होती है। अनानास में कैल्शियम, रेशे और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, इसलिए शारीरिक स्वस्थ्य के लिए अनानास को सर्वश्रैष्ठ फल माना जाता है। अनानास के फल के जरिये बहुत सी चीजें बनती हैं जिसमे आचार, मुरब्बा काफी प्रचलित हैं। इसके बीच का भाग काफी हानिकारक होता है अगर भूलकर भी आपने इसे खा लिए तो तुरंत प्याज, दही और शक्कर खा लेना चाहिए। अगर आपका उपवास हो उस दिन इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

1. गर्मियों में सर्वश्रेष्ठ

गर्मियों में हमारे शरीर में तेज धुप होने के कारण पानी, मिनरल्स का अभाव होने लगता है। हमारे शरीर का अधिकतर पानी पसीने के साथ निकल जाता है। इसके अलावा शरीर आलसी और कमजोर सा लगने लगता है, जिसके लिए अनानास का जूस या पका अनानास खाना बहुत ही अच्छा होता है। इसके सेवन से शरीर चुस्त-दुरुस्त और सेहतमंद बना रहता है।

2. कैंसर रोग के लिए

हम सभी जानते हैं कि कैंसर एक बहुत बड़ी बीमारी है और उसका इलाज अनानास से कैसे हो सकता है लेकिन छोटी-छोटी चीजे बड़ी-बड़ी बिमारियों को ठीक करने में काम आती हैं। ananas में रोग प्रतिरोधक छमता बहुत अधिक होती है जिससे यह कैंसर के कीटाणुओं से लड़ने में काफी सहायक होता है।

3. हड्डियों को मजबूत करे

अनानास के रस में मैंगनीज नमक तत्व होता है जो हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में काफी सहायक होता है। इस फल के रस को पीने से न सिर्फ हड्डियों से समबन्धित समस्याएं दूर होती हैं बल्कि शरीर को नयी ऊर्जा भी मिलती है। इसलिए जब भी मौका मिले अनानास का जूस पीना पसंद करें।

3. Diabetes में सहायक

अनानास जोकि खट्टे मीठे रस वाला मजेदार फल है जिसे एक शुगर रोगी भी अपने आहार में ले सकता है। इससे शुगर लेवल नियंत्रित हो सकता है। ज्यादातर डॉक्टर्स डायबिटीज के रोगियों को अनानास खाने की सलाह देता है।

4. पाचन तंत्र को मजबूत करे

पाचन तंत्र को सही करने में अनानास एक अच्छा फल है। अनानास में मौजूद ब्रोमेलेन नामक एंजाइम पाचनशक्ति को सुचारु रूप से चलाने में सहायक होता है। एक शोध के अनुसार अनानास में प्रचुर मात्रा में फिवेर्स होते हैं जो पाचन क्रिया को सही और मजबूत करने में सहायक होते हैं।

5. आँखों की रोशनी बढ़ाये

आँखों की रोशनी और आँखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अनानास के रस का सेवन करना चाहिए। बढ़ती उम्र में आँखों से कम दिखना शुरू हो जाता है जिसके लिए आप अगर अभी से अनानास का रस पीना शुरू कर देते हैं तो आपको आगे आँखों से समन्धित कोई भी समाया नहीं आएगी।

6. अस्थमा रोगियों के लिए

अनानास में पाए जाने वाले कुछ बेहतरीन पोषक तत्वा जो अन्य फलों में कम पाए जाते हैं ऐसे में ये तत्वा कई बिमारियों के उपचार में सहायक होते हैं। अनानास में मौजूद बिता-कैरोटीन नमक तत्व अस्थमा रोगियों के लिए काफी मददगार होता है।

7. पथरी में उपयोगी

जिस व्यक्ति को पथरी की समस्या हो उनके लिए अनानास बहुत ही लाभदायक होता है। अगर आपको पथरी है तो आप रोजाना ३ से ४ पीस अनानास के खाएं या एक गिलास बिना शक्कर के लिए अनानास का जूस पी जाएँ। इससे पथरी की समस्या से जल्द ही निजात मिलेगी।

8. त्वचा को बनाये खूबसूरत

चेहरे की सुंदरता और गोरेपन के लिए अनानास काफी लाभदायक सिद्ध है। अनानास के रस का सेवन करने से चेहरे पर एक नयी ग्लो आती है और साथ ही चेहरे से दाग-धब्बे और झुर्रियां दूर होने लगती हैं।

9. Blood Pressure को Control करे

अनानास में मौजूद पोटेशियम High Blood Pressure को Control करने में सायक होता है। यह फल उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए काफी लाभकारी होता है। इससे आपका रक्त भी साफ़ होता है और सही तरीके से शरीर में दौड़ता है।

10. इम्युनिटी पॉवर को बढ़ावा देता है

अनानास में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जोकि इम्युनिटी सिस्टम को कार्यशील रखने में काफी आवश्यक तत्व है। यह शरीर में फैले विभिन्न प्रकार के वायरस से रक्षा करता है जैसे जुकाम, फ्लू संक्रामक बीमारियां जो शरीर को प्रतिरोध प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं। विटामिन सी एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है। यह फ्री रेडिकल क्षति से शरीर को बचता है जो की ह्रदय समन्धित बिमारियों को बढ़ावा देता है।

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