शादी के बाद वजन बढ़ने के कारण – Reason to Gain Weight After Marriage in Hindi

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अक्सर शादी के बाद हर किसी लड़की का वजन बढ़ने लगता है जिसकी वजह से वह मोटी दिखने लगती है। बहुत से लोगो का मानना है की यह शारीरिक सम्बन्ध के कारण होता है कोई कहता है की उनको ससुराल का पानी सूट नहीं कर रहा। लेकिन शादी के बाद लड़की का मोटा होना के क्या कारण हो सकते है उनके बारे में हम आपको बताने जा रहे है। जिनकी वजह से आपको पता लग जायेगा की वास्तव में शादी के बाद ऐसा क्या होता है कि आपका वजन अपने आप बढ़ने लगता है और आप मोटापा से परेशान होने लगते है। तो चलिए जानते हैं शादी के बाद लड़की का वजन बढ़ने का प्रमुख कारन क्या हैं Reason to Gain Weight After Marriage in Hindi…शादी के बाद वजन मोटापा बढ़ने के कारण Reason to weight gain after marriage hindi

शादी के बाद मोटापा क्यों होता है?

शादी के बाद वजन बढ़ना सबसे ज्यादा भारतीय महिलाओ में देखा जाता है। शोध से पता चला है की इसका प्रमुख कारण हार्मोन्स में बदलाव है। लेकिन और भी कारण जिनकी वजह से वजन बढ़ता है आइये जानते है और क्या कारण हैं।   

1. Hormonal बदलाव

जब किसी भी व्यक्ति को अपने जीवन में ख़ुशी होती है तो वह अक्सर मोटा हो जाता है इसका प्रमुख कारण है कि उसके हार्मोनल में बदलाव आने लगता है। महिलाओ का भी खुशहाल ज़िन्दगी और सम्बद्ध जीवन के कारण वजन बढ़ने का प्रमुख कारन है। क्यंकि सेक्स भी हर इंसान के बहुत जरूरी होता है। शादी के बाद इन्हे किसी बात का डर नहीं रहता है। शादी के बाद महिला को पता होता है की उसने आजीवन उसी इंसान के साथ रहना है इसलिए वह सम्बन्ध बनाने में भी नहीं घबराती और जी भर के ज़िन्दगी का मजा लेती है।

2. व्यायाम की कमी

ज्यादातर देखा गया है कि शादी के बाद महिला को अपने शरीर को फिट रखने के लिए समय नहीं मिलता है वह प्रॉपर व्यायाम या योग नहीं कर पाती है। जिसकी वजह से शरीर का कोई हिस्सा हिलता डुलता नहीं है। और आहार में लिया गया भोजन सुचारु रूप से शरीर पर सही से नहीं लगता बदले में अनावश्यक चर्बी का रूप ले लेता है और मोटापे को जन्म देता है। इसलिए जरूरी है महिलाये शादी के बाद व्यायाम, जॉगिंग, रूंणनिंग या योगासन करें।

3. सही आहार न लेना

शादी के बाद देखा जाता है कि कोई भी महिला अपने खान पान में सही समय नहीं दे पाती। कभी कम खाना तो कभी ज्यादा और उसके बाद कोई कसरत नहीं। बहुत से नयी जोडिया हनीमून मानाने बहार चले जाते है और बहार का खाना खाने लगते है। बहार के खाने में ज्यादा मशाले और वसा बढ़ने के स्रोत होते है इसके अलावा कोल्ड्रिंक या फ़ास्ट फ़ूड भी मोटापा बढ़ने में अग्रसर है।

4. तनाव और आलस्यपन

शादी के बाद ज्यादा काम होने और अपने मन की न करने से बहुत लड़किया परेशान रहती है। अक्सर होता यही है जब भी किसी लड़की की शादी होती है तो उसे जो ससुराल वाले कहेंगे वही करना पड़ता है। जिसकी वजह से वह तनाव में आ जाती है और हर समय ज्यादा सोइ या बैठी रह जाती है। ज्यादा सोने और आलसीपन मोटापे का प्रमुख कारण है। इसलिए जरूरी है कि तनाव की कमी और आलस्य को घटाने के लिए रोजाना व्यायाम और योग करें।

5. गर्भावस्था

महिलाएं अक्सर सम्बन्ध बनाने के बाद गर्भवती होती है तो उनके शरीर का वजन अकस्मात बढ़ने लगता है। इसका सीधा सा जबाब है की उनके गर्भ में एक भ्रूण का निर्माण हो जाता है जिसे हर पोस्टिक तत्व की जरूरत होती है जिसे माँ के द्वारा पूरा करना होता है। शिशु को पुरे तरह से आहार की जरूरत होती है जिसके लिए महिला को भुख ज्यादा लगती है। गर्भवस्था में आपको सही तरीके से आहार लेना चाहिए आपको मोटापे से परेशान न होकर अपने शिशु के बारे में सोचना चाहिए।

6. खाने के बाद सीधे सो जाना

ज्यादातर देखा गया है की महिला पुरे दिन भर घर के अंदर रहती है और उसे अपने शरीर को हिलने डुलने का समय नहीं मिलता है, रात को सभी लोगो को खाना खिलाने के बाद सीधे सो जाना भी मोटापा का कारण है। शोध से पता चला है कि खाना खाने के तुरंत बाद सोने से हमारा भोजन हमारे शरीर पर सही तरीके से नहीं लगता है। और ज्यादा कैलोरीज और वसा होने से मोटापा होने लगता है। तो ध्यान रखे की सोने से पहले २ से ३ घंटे पहले अपने खाने को खा लें।

7. बाहरी खाना ज्यादा खाना

शादी के समय हर कोई रिस्तेदार नवविवाहित लड़की को कुछ न कुछ खिलने की सोचता है। कोई खाना तो कोई मिठाई तो कोई फ़ास्ट फ़ूड तो कोई ठंडा। हम सब जानते है की बहरी खाने में करोबोहाइड्रेट और वसा की मात्रा उच्च होती है। जिन्हे ज्यादा खाने से और फिर सीधे सोने मोटापा होना आम बात है।

8. ज्यादा प्यार

बेशक, हर महिला को इतना भाग्यशाली पति नहीं मिलता जो हर समय अपने पत्नी को प्यार करता हो। जो आपकी हर काम में सहायता करे। वैसे आजकल के दौर में महिलाये घर का काम भी बहुत काम करती है ज्यादातर पुरुष ही काम करता है। जिसके वजह भी ये है की महिला को अपने पूरी तरह से शारीरिक फिटनेस नहीं मिलती है। ज्यादा आलसी होने पर शरीर पर चर्बी बढ़ जाती है और मोटी हो जाती हैं।

निष्कर्ष: अंत में, हम आपको बताने जा रहे है की रोजाना योग व्यायाम करे और सही तरह से पोस्टिक आहार लें। बहार के खाने को बहुत कम खाये और निरोगी बने। मोटापा होने पर बहुत सारी बीमारियां हमारे शरीर को परेशान करती हैं।

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